Iklan di sini! Hubungi: Atjeh.id

SCROLL UNTUK MEMBACA BERITA
28.8 C
Banda Aceh
Jumat, 18 September 2020
Covid-19 Langkah Agar Covid-19 Tidak Memberi Efek Negatif Bagi Kesehatan Mental

Langkah Agar Covid-19 Tidak Memberi Efek Negatif Bagi Kesehatan Mental

- Advertisement -

W3Schools

Dr Amir Khan, seorang dokter di National Health Service (NHS), program layanan kesehatan masyarakat di Britania Raya dan dosen senior universitas di Inggris dalam tulisannya yang dipublikasikan aljazeera.com mengatakan, langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mengurangi kemungkinan COVID-19 memiliki efek yang merugikan pada kesehatan mental kita adalah :

Membatasi Asupan Berita

Kita semua ingin mendapatkan yang terbaru, tetapi Anda perlu downtime – terutama dari apa yang sedang terjadi di sana sekarang.

Batasi waktu yang Anda habiskan di media sosial dan outlet berita. Ini akan memberi Anda ruang mental untuk hal-hal lain. Tapi ketatlah dengan dirimu sendiri; ini tidak akan mudah. Bisukan kata kunci di media sosial jika perlu.

Lakukan olahraga

Olahraga telah lama terbukti memiliki efek menguntungkan pada kesehatan mental, dan sekarang tidak berbeda.

Bahkan jika Anda dikurung di rumah, Anda masih bisa berjalan-jalan di sekitar taman, naik turun tangga atau bahkan melakukan “chairobics” – latihan untuk orang yang kurang bergerak yang bisa dilakukan sambil duduk di kursi – dengan musik favorit Anda.

Mencari Udara Segar

Berada di luar rumah memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi semakin sering digunakan untuk membantu mengelola kecemasan dan gangguan mood.

Jika masih dapat diakses, hutan dan taman terbuka adalah di antara sedikit tempat di mana peluang untuk menangkap virus corona rendah, jadi, jika Anda bisa, temukan waktu ketika itu cenderung kurang ramai dan berjalan-jalan. Dan cobalah untuk tidak melihat telepon Anda.

Jatah Waktu Khawatir

Jika Anda jatuh ke dalam kebiasaan yang berulang karena Anda khawatir tentang coronavirus, batasi berapa kali Anda dapat mencuci tangan atau membersihkan permukaan. Batasi “waktu khawatir” Anda di atas COVID-19 hingga jam tertentu setiap hari dan kemudian cobalah untuk tidak memikirkannya selama sisa hari itu.

Yang terpenting, terus mengingatkan diri sendiri bahwa kebanyakan orang yang mendapatkan COVID-19 hanya akan memiliki gejala ringan dan akan pulih sepenuhnya. (*/)

Konsep Bahagia Tiger Ye Hingga Sembuh dari Corona

Setiap orang punya cara untuk bahagia. Seperti halnya Tiger Ye yang pernah dinyatakan posiif Covid-19 dari Wuhan. Ia kemudian dinyatakan sembuh setelah...

Baca Juga:

Konsep Bahagia Tiger Ye Hingga Sembuh dari Corona

Setiap orang punya cara untuk bahagia. Seperti halnya Tiger Ye yang pernah dinyatakan posiif Covid-19 dari Wuhan. Ia kemudian dinyatakan sembuh setelah...

Berita Terkait

Konsep Bahagia Tiger Ye Hingga Sembuh dari Corona

Setiap orang punya cara untuk bahagia. Seperti halnya Tiger Ye yang pernah dinyatakan posiif Covid-19 dari Wuhan. Ia kemudian dinyatakan sembuh setelah...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Berita atjehid Lainnya

Konsep Bahagia Tiger Ye Hingga Sembuh dari Corona

Setiap orang punya cara untuk bahagia. Seperti halnya Tiger Ye yang pernah dinyatakan posiif Covid-19 dari Wuhan. Ia kemudian dinyatakan sembuh setelah...

Penting untuk Tetap Bahagia Menurut Penelitian Harvard

Stres tentu saja lawan dari sikap bahagia. Sebuah penelitian yang dipusblikasikan Harvard Health Publishing (Harvard Medical School) dengan judul Understanding the stress...

Langkah Agar Covid-19 Tidak Memberi Efek Negatif Bagi Kesehatan Mental

Dr Amir Khan, seorang dokter di National Health Service (NHS), program layanan kesehatan masyarakat di Britania Raya dan dosen senior universitas di...

Do’a Nabi Ayyub Ketika Didera Penyakit 18 Tahun Lamanya

Banyak diantara kita pasti tau kisah Ayyub 'alaihissalam, seorang nabi yang nasabnya sampai kepada Nabi Ibrahim 'alaihissalam. Kisah...
- Advertisement -